通心菜除了可以用于蒜香炒之外,還有其他的做法,大家可以根據個人的口味,選擇以下的幾種做法。
1. 同心菜生熟皆宜,葷素俱佳,宜旺火快炒,避免營養流失。
2. 同心菜以嫩莖、嫩葉供食用,適用于炒、拌等方法。
3. 同心菜遇熱容易變黃,烹調時要充分熱鍋,大火快抄,不等葉片變軟即可熄火盛,這樣能有效地防止通心菜變黃。
4. 要將莖部的老梗擇去,因為加熱的時間過短,老梗會生澀難咽。
5. 空心菜配以雞蛋、鴨蛋、魚類、或配以豆腐、百葉之類豆制品,也能做出眾多美味佳肴。
選購空心菜時,最好挑選莖葉比較完整、新鮮細嫩、不長須根的。以挑選無黃斑、莖部不太長、葉子寬大新鮮的為宜。此外,空心菜買回后,很容易因為失水而發軟、枯萎,所以應盡快食用或在炒菜前用水浸泡一段時間。
但是,通心菜性寒滑利,體質虛弱、脾胃虛寒、大便溏泄者不宜多食,血壓偏低、胃寒者慎吃。吃涼拌或清炒通心菜時,最好放點蒜,因蒜有治療寒涼的作用。