都說(shuō)長(zhǎng)高要喝牛奶，而對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，喝牛奶最好的時(shí)機(jī)是在運(yùn)動(dòng)后的早上和睡覺前的晚上，因?yàn)槟鞘窃缟鲜俏諣I(yíng)養(yǎng)的最好時(shí)機(jī)，晚上也可助眠。那么，是所有的營(yíng)養(yǎng)食物都要遵循這個(gè)規(guī)律嗎？還是有其它的規(guī)律？銀耳蓮子湯什么時(shí)候喝最好呢？

1、對(duì)女性來(lái)說(shuō)，銀耳蓮子羹的美容養(yǎng)顏功效是被無(wú)限放大的，因此，針對(duì)這一目的，建議廣大愛美女性在10點(diǎn)之前喝，因?yàn)?0點(diǎn)-凌晨2點(diǎn)是人體的排毒期，也是各種營(yíng)養(yǎng)吸收的最好的時(shí)候。

2、銀耳是涼性的，特別是加了冰糖后對(duì)有些寒性體質(zhì)的人肚子不好。所以一般建議是適宜夏季食用。另外，媽媽們要尤其注意寶寶的體質(zhì)，食用銀耳蓮子羹不宜過多，適當(dāng)就好，最好喝熱的，不要喝冰的。小孩和老人最好不要在晚上睡覺前進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致消化不良，適合在下午時(shí)刻食用。

3、對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，體質(zhì)健康的男性自然是多多益善，可以選擇在早上上班前空腹來(lái)一碗溫?zé)岬你y耳蓮子羹，有助于一天的精神活力。