如何準確把握自己的危險期，有很多方法，各有優點。危險期計算公式可以幫助你鎖定大概的危險期范圍，排卵試紙檢測是最簡單方便的方法，能幫助你把排卵日鎖定在2－3天內，而基礎體溫則能幫你鎖定具體的排卵日，并能檢測出卵子的質量情況。最精確的是通過B超監測，但卻很燒錢。

方法一、危險期計算公式

計算危險期，有一個大概的公式，雖然不是十分準確，但可以大概鎖定你在哪一段時間要結合其他檢測方法來把握危險期。

正常育齡女性每個月來1次月經，從本次月經來潮開始到下次月經來潮第1天，稱為1個月經周期。月經周期正常的女性，排卵日即從下次月經開始的第一天往前推14至15天就是排卵日。如果下次月經來潮的那天為第N天，那么這次的排卵日就是第N-14天。雖然月經周期的長短每個人有所不同，即使同一個人各個周期長短也不盡相同，但大多數人黃體期的壽命是14天，這是恒定不變的，月經周期的變化是由于卵泡期不同造成的。所以我們可以用這個公式法簡單預測排卵日。

以某人的大姨媽周期為例（不要對號入座，絕對不是小編我的！）。最短的月經周期是28天，最長的周期是30天，末次月經時間是4月11日，得出的結果看下圖：

測試結果，有三種顏色，綠色是安全期，黃色是月經期，粉紅色是危險期。這個計算方法對于那些月經周期不規律的女性來說，很難計算排卵日。小編建議這類女性試一下下面提到的計算排卵周期的方法。

　方法二、排卵試紙

打開排卵試紙鋁箔袋，取出檢測試劑；持試條將有箭頭標志線一端插入樣本收集容器中，浸沒至少3秒鐘（注：深度不可超過標志線橫線），然后取出平放或粘貼在測試卡（可用記錄紙代替），開始計時觀察測試結果；等待紅線出現，應在10-30分鐘內時觀察反應結果，30分鐘后結果判定無效。

陰性結果：僅在對照線區出現一條紅色條帶或檢測線淺于對照線。出現一條紅色條帶，即對照線顯色，檢測線不顯色，表示無排卵；出現兩條紅色條帶，檢測線比對照線明顯淺色，表示尿液中LH尚未出現峰值，必須持續每天測試。

陽性結果：出現兩條有色條帶且檢測線等于或深于對照線的顯色。表明已出現LH峰值，表示將在24－48小時內排卵。

無效結果：當對照線區內未出現有色條帶，表明試驗失敗或試劑失效。在此情況下，應再次仔細閱讀說明書，并用新的試劑條重新測試。

排卵試紙最佳使用時間：

從月經第一天算起，第十天開始測，每天用排卵試紙測一次。如果發現在逐漸轉強，就要增加測的頻率，最好每隔4小時測一次，盡量測到強陽，抓住強陽轉弱的瞬間，排卵一般發生在強陽轉弱的時候。如果發現快速的轉弱，說明卵子要破殼而出了，那就要抓緊時間了！24小時之內一定排卵。 在一天中什么時候測比較好？ 每天最好在10－20點測。 排卵試紙強陽轉弱后繼續測排卵試紙，不要怕浪費排卵試紙，一直測到陰性為止，這時候可以休息幾天，到排卵后10天開始再每天測排卵試紙，如果發現強陽，懷孕的希望就大了，可以用早孕試紙測了，一般這個時候的早孕試紙是弱陽。

　體溫計檢測危險期

通過檢測體溫變化來掌握危險期，首先你要知道什么是基礎體溫。基礎體溫測定是指經過8小時睡眠后，醒來未進行任何活動（如說話、進食或起床等）所測得的體溫。把每天測得的基礎體溫標在方格紙上，危險期規律的女性可以發現這樣的現象，在危險期前兩周左右基礎體溫往往低于36.5攝氏度，而危險期后兩周左右基礎體溫往往高于36.5攝氏度，女人危險期體溫是多少度呢？一般是在36.6度到37度之間，危險期的體溫會根據體質的不同而有所不同。

小編提醒：基礎體溫的測量必須要經6小時充足睡眠后，醒來尚未進行任何活動之前測體溫并記錄，任何特殊情況都可能影響基礎體溫的變化，要記錄下來，如前一天夜里的性生活、近日感冒等。需要反復多次測試，并用看表點線相連。若月經不規律或生活不規律，如：夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，不能用此法判斷有無排卵。

B超監測排卵情況

通過B超監測排卵，可以直觀地看到卵泡的發育情況和排卵情況。如果只是想了解有無排卵，那么在排卵前做一次和排卵后做一次就可以了，如果想要同時了解卵泡的發育情況，并且作為把握排卵的依據，那么一個周期正規的卵泡監測應該這樣安排（以28天周期的來講）：