在孩子很小的時候，對于自身的不舒適不知道怎么表達，只能通過爸爸媽媽們的細心觀察才能發(fā)現(xiàn)。到孩子慢慢長大后，又很容易因為一些不正確的坐姿或者別的因素影響到腳丫的正常發(fā)育，作為家長要如何觀察預防孩子得上扁平足呢？如果患有扁平足，又該如何進行護理呢？

一、預防

1、首先應鼓勵孩子經(jīng)常參加適量的體育鍛煉，使他們身體的肌肉及韌帶得到適當?shù)拇碳ぃ裉K、跳高、跳遠等活動可以使足弓得到較好的鍛煉。在進行體育鍛煉時，應盡量穿軟底鞋，最好穿專業(yè)的運動鞋，切忌讓孩子穿太小的鞋。

2、9個月以內(nèi)的嬰兒，不要讓其過早下地走，也不要長時間站立。孩子十一二歲以后，雖然處于生長發(fā)育快速期，但由于肌肉力量的發(fā)育比骨骼慢一些，因此，不要因其身材高大而經(jīng)常安排從事成年人的工作。

3、避免不正確的姿勢：家長應留意小孩保持適當?shù)淖耍苊怆p膝內(nèi)向、外向W形或跪坐姿勢。進行適當?shù)倪\動，例如彈跳性運動、抓趾運動、足尖運動、拉小腿后肌運動及手力按摩運動。

二、護理

1、若扁平足已經(jīng)比較明顯，可讓孩子練習用腳尖或腳外側(cè)走足，可取得一定矯正效果。無法矯正的扁平足應去醫(yī)院骨科進行矯治。

2、穿著合適的健康鞋及足弓墊，并且從小開始定期做足部檢查，了解足部情況再根據(jù)結(jié)果選擇處理方法。