很多家長都也一種心理，就是覺得自己的孩子還小，現在不長，以后總是會長的。其實這種心理是錯誤的，如果不及時到專業的檢測機構進行檢測，萬一生長激素分泌不足，那么孩子可能就會停長，等到骨骺線閉合，孩子就再也長不高。那么長高的征兆有哪些呢？

長高對于個人來說，幾乎是沒有感覺的。因為它主要是成骨細胞在不斷地分泌骨基質，這樣骨頭就會不斷地變長，但這只是很輕微的改變，可能一個人每天有幾個微米或者零點幾個毫米的生長變化，并不是很明顯，因此很多人都沒法感覺到。人在長高的時候，會稍微感受到骨骼部分出現輕微的酸痛，這是人自身能感受到的變化。

要想增高，多吃蛋白質，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。