刷牙是日常中最普通但是卻很重要的事情，正確的刷牙方法可以避免產生齲齒、牙周炎等問題，如果牙爛了，還會影響口氣的清新，很容易有口臭。相信很多人都經歷過牙痛的煎熬，只能補牙，但是補完又爛，爛了又補，最后只能拔牙給拔了。因此要避免這種黑色的經歷，刷牙應該注意以下幾點。

冷水刷牙。很多人習慣打開水龍頭就開始刷口刷牙，如果流出來的是是冷水，這樣會令牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且長時間用冷水刷牙，會使得牙齒的壽命縮短10年。

大力刷牙。刷牙不注意力度，很容易傷害牙齒。

橫著刷牙。橫著刷牙會磨損牙釉質，而且這樣刷牙也無法清除牙縫里的垃圾。

刷牙不夠3分鐘。刷牙保證在3分鐘左右，才能有效的消滅牙菌斑，以及清除食物殘渣。

刷牙后吃早餐。牙膏里的有效護齒成分都跟著食物吃進肚子里了。