刷牙很普遍的方法就是一般早上起來(lái)刷一次，臨睡前刷一次，但這種堅(jiān)持了很多年的刷牙習(xí)慣是否是正確的？我們都知道，每次刷牙至少需要3分鐘，這樣才能更好的清潔牙齒，而且每個(gè)面要刷15～20次。刷完后用清水將牙膏全部漱出。

其實(shí)最好的刷牙時(shí)間是飯后刷牙，臨睡前刷牙，一般一日刷兩次呀就足夠了。如果想要更好的保護(hù)牙齒，清潔空腔，可以使用早晚型的牙膏。刷牙的方法和時(shí)間不對(duì)，食物會(huì)在牙齒夾縫中發(fā)酵，令牙齒變爛，腐蝕牙齒。但是剛吃完食物后刷牙也是不對(duì)的，因?yàn)槭澄锇蜒例X表面的鈣、磷分離出來(lái)，飯后牙齒會(huì)變得軟脆，這個(gè)時(shí)候刷牙對(duì)牙齒是不好的。飯后可間隔一段時(shí)間后刷比較合適。

但是對(duì)于上班族而言，飯后刷牙較難實(shí)現(xiàn)，因?yàn)楦右⒁怵B(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，正確刷牙。對(duì)于小寶寶，在牙齒還沒(méi)長(zhǎng)出之前爸媽可先幫他們漱口，用紗布或者棉簽把殘留在牙齒上的食物弄出來(lái)，以及去除牙齒上附著的細(xì)菌。