產后補血是產婦產后最關心的問題之一。產后血虛算是分娩生產的后遺癥。產后補血吃什么呢？產后產婦的腸胃功能也會相對虛弱一點，因此產后補血湯會更適合產后產婦補血調理。下面我們將為大家一道經典的產后補血湯叫三色補血湯，這道經典產后補血湯不僅味道甘甜而且還補血養顏，十分適合剛生完寶寶的產婦。

三色補血湯的食譜原料：

南瓜200克，干蓮子20克，銀耳2朵，紅棗15顆，冰糖適量，水1000ml。

三色補血湯的制作方法：

1、銀耳溫水泡發約30分鐘；南瓜去皮切滾刀塊；蓮子洗凈去苦心；紅棗洗凈；

2、砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘；

3、放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。

三色補血湯的適用人群：

產婦，以及貧血人士。

三色補血湯的制作竅門和健康提示：

制作三色補血湯的干蓮子不必事先浸泡，直接煮口感更軟糯！

做三色補血湯的砂鍋傳熱和保溫效果極好，一定要小火，可將蓋子留點縫兒以防溢出。

如果是冬天做三色補血湯，可以考慮用紅糖替代冰糖，這樣子補血暖身的效果會更好。