據專家介紹，人的高矮與骨骼的發育有很大關系。經常進行體育鍛煉，由于改善了人體的血液循環，增強了身體對營養物質的吸收，提高了骨細胞的生長能力，因而能使骨骼生長的更旺盛，并能使骨骼變得更加粗壯和堅實。這樣，孩子的個頭也就自然長高了。

而對于一些相對比較矮小的朋友來說，服用增高藥是其解決心理陰影的唯一救命稻草，因此會不留余力的選擇增高藥。但是，媽網百科認為，增高藥是不可盲目的進行服用的，因為如果沒有一些科學的服用方法，就會導致出現很多的副作用，反而更加不利于生長，下面媽網百科就總結了一些在服用增高藥的時候應該要注意的事項。

1、不要不分年齡的服用增高藥，骨骼的增長和人體生長是一樣的，沒有在三四十歲的時候還會長高的，因為骨骼生長線一旦閉合了，就很難用藥物激發打開的。因此需要正確認識的是，在骨骼生長停止前，運用適當的增高藥可以激活生長細胞的技能，延緩骨骼閉合的年齡，就是在發育的時間段生長的更快一點，生長的時間更慢一點。

2、不要輕信增高藥對于增高效果的廣告宣傳，因為生長發育是一個緩慢的過程，不可能在短時間內就可以達到立竿見影的效果的。

3、服用增高藥后的飲食需要營養的全面補充，但是不建議使用過多高熱量的食物，可以多吃含有豐富維生素的蔬菜和水果等等。

4、平時需要多一些體育運動，因為經常進行體育鍛煉，可以改善血液循環，增強身體對營養物質的吸收，提高了骨細胞的生長能力。