大假過后，大部分人或多或少都會有一些節后綜合癥的癥狀。那么我們應該怎樣預防節后綜合癥，讓自己隨時保持一個良好的健康狀態呢？我們來看一下：

1、調節心態，輕松上班，保持輕松自然的心態。

2、自我調節，健康生活，規律飲食，改善情緒，消除對上班的恐懼。

3、可以嘗試通過泡澡、按摩頭部、聽音樂、散步等方式放松大腦，保持輕松愉悅情緒，讓自己隨時處在一個輕松的狀態。

4、節后的生活與工作節奏要循序漸進，不能因為一時的放假生活而放縱自己，打亂自己的生物鬧鐘，以免產生困倦心理。