兒童長個兒、兒童學走路、兒童牙牙學語，都要把握時機。只有抓住了最好的時機，才能把所有的潛能完全發揮出來。那么兒童長高的最佳時期是什么事后呢？

女生在12歲左右、男生在14歲左右生長最快。90%以上女生身高增長最快的年齡在11-13歲之間，男生為13-15歲之間。每個人的生長快速期大約就在這個時間段，所以要好好把握這個時間段。多吃一些高鈣、高蛋白的食品，確保體內營養供給充足。