孕期怎么吃是很多準(zhǔn)媽媽、準(zhǔn)爸爸極為關(guān)注的飲食問(wèn)題，因?yàn)樵袐D的營(yíng)養(yǎng)關(guān)系到腹中胎兒的營(yíng)養(yǎng)和發(fā)育。飲食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不夠，會(huì)影響寶寶的健康發(fā)育；那么孕婦吃調(diào)料的注意事項(xiàng)有哪些呢？

1、孕婦要警惕吃過(guò)多的辣椒

許多媽媽都喜歡吃辣，特別是東北妹子和湘妹子，簡(jiǎn)直到了無(wú)辣不歡的境界。雖然說(shuō)，辣椒是一種營(yíng)養(yǎng)成分豐富的蔬菜，尤其含有大量的維生素，適量吃辣椒對(duì)人攝取全面的營(yíng)養(yǎng)成分有好處。但辣椒會(huì)刺激腸胃、引起便秘、加快血流量等。孕婦雖然不是絕對(duì)禁止吃辣椒，但應(yīng)適量，如果屬于前置胎盤(pán)的情況則應(yīng)絕對(duì)禁止食用。

2、孕婦要警惕吃過(guò)多的鹽

鹽是做菜必不可少的調(diào)味料，但過(guò)多的鹽對(duì)孕婦和寶寶都是有害的。鹽分?jǐn)z入過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致孕婦晚期出現(xiàn)浮腫，可見(jiàn)足踝及小腿皮膚繃緊光亮，用手按壓出現(xiàn)凹陷，長(zhǎng)時(shí)間站立行走、中午不午睡則更加嚴(yán)重。這是因?yàn)樵袐D體內(nèi)內(nèi)分泌變化，導(dǎo)致水潴留;同時(shí)增大的子宮壓迫下肢靜脈，使血液回流受阻，下肢出現(xiàn)浮腫。

3、孕婦要警惕吃過(guò)多的姜

煲湯的時(shí)候，許多家庭都喜歡放幾塊姜來(lái)去腥提味。然而，生姜刺激性較大，容易引起腸道不適感，孕婦要警惕每日姜的攝入量。但適量的姜能夠緩解早期孕吐，所以，做飯時(shí)，用少量的姜調(diào)味即可，切記不能過(guò)多。

4、孕婦要警惕吃過(guò)多的花椒

花椒八角桂皮五香粉，是常見(jiàn)的調(diào)味料，是一道美味菜肴必不可少的材料。但這些調(diào)味料屬于熱性調(diào)味品，容易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道干燥和便秘，孕婦應(yīng)盡量少吃或不吃。