蜂蜜減肥法是很多減肥人士都選擇的一種減肥方法，不僅僅是因為蜂蜜的味道好，而且是因為蜂蜜可以起到很好的潤腸作用。但是很多人都一致認為蜂蜜中所含的糖量較高，對減肥是沒有幫助的。大家都對蜂蜜減肥的說法不一樣，那么，蜂蜜減肥到底效果如何呢？

蜂蜜是一種很天然的營養品，它不但包括了可以很好燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。其實我們只需要在一日三餐中，加入少量的蜂蜜，就可以很好的預防人體中多余脂肪的堆積。

蜂蜜具有很強的殺菌效果和解毒效果，它能夠使體內堆積的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內積聚下來的多余脂肪轉化為能量被消耗掉。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中，就能變成能量，消除疲勞的功效顯著，同時由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。

蜂蜜減肥法也有注意事項。由于水分有利于人體的新陳代謝，因此，應該經常喝水，但應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類飲品，以免對內臟產生刺激，香煙也應禁止，最好不要長時間泡澡，過于消耗體力，容易昏倒，可以短時間沖澡。

在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法為：

1、早餐前20分鐘空腹喝；

2、午餐和晚餐后立刻喝。

早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則喝少量粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。5天以后可以吃面條等容易消化的食物，然后慢慢恢復原來的飲食。