及時補鈣對母體和胎兒都有很大的好處，有的媽媽們可能會問，是不是懷孕的所有時期都適合吃鈣片呢？懷孕七個月的時候要吃多少才行呢？

在懷孕期間隨著胎兒的增大，鈣的需求量也會增多，我們提倡在懷孕4個月的時候開始補鈣，一般先查微量元素再看看要不要藥補，缺的不多的話就每天喝牛奶就可以的。

胎寶寶牙齒鈣化和建造骨骼需大量的鈣，因此，孕媽咪每天應攝取1550毫克鈣，如果發生缺鈣，除了常感腰酸、腿痛、手腳發麻、腿抽筋外，嬰兒在出生后牙齒容易壞掉，嚴重時導致先天性佝僂病。并且，孕媽咪易發妊娠高血壓綜合癥。

而補鈣的途徑可從以下3方面著手：

(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克。

(2)多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等。

(3)補充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑。

此外，媽媽網百科提醒各位準媽媽記得平時多曬點太陽，這也是補鈣的一個好辦法呢！