作為一個(gè)準(zhǔn)媽媽?zhuān)顡?dān)心的事情就是自身營(yíng)養(yǎng)不充分，而影響孩子的發(fā)育。現(xiàn)在讓我來(lái)看一下缺鋅的癥狀都有哪些？

孕婦貧血。妊娠貧血有一定的危害性，往往引起早產(chǎn)，并使新生兒死亡率增加;還可減弱免疫系統(tǒng)功能，引起水腫和上呼吸道感染;鋅缺乏發(fā)生在受孕或胚胎發(fā)育早期，會(huì)造成胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育遲緩、發(fā)育不全，新生兒體重下降，患病率和死亡率增加。妊娠高血壓綜合癥。影響胎兒，嬰兒的智力發(fā)育。妊娠中毒癥。孕婦異常孕產(chǎn)，包括流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)和胎兒畸形等。子代免疫功能異常。產(chǎn)婦產(chǎn)后出血。

還可能導(dǎo)致某些遺產(chǎn)性疾病，如腸源性肢體皮炎(AE)患此病的孕婦因無(wú)法攝取足量的鋅營(yíng)養(yǎng)素，其分娩的胎兒常患有嚴(yán)重的先天性中樞神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼畸形，甚至出現(xiàn)無(wú)腦兒、軟骨發(fā)育不全的侏儒。

在正常情況下，孕婦對(duì)鋅的需要量比一般人多，這是孕婦自身需要鋅外，還得供給發(fā)育中的胎兒需要，妊娠的婦女如不注意補(bǔ)充，就極容易缺乏。

所以孕婦要多進(jìn)食一些含鋅豐富的食物如肉類(lèi)中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海產(chǎn)品中的魚(yú)、紫菜、牡蠣、蛤蜊等;豆類(lèi)食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等;硬殼果類(lèi)的是花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。特別是牡蠣，含鋅最高，每百克含鋅為100毫克，居諸品之冠，堪稱(chēng)鋅元素寶庫(kù)。