壯陽氣功鐵襠功是中國自古相傳的保護(hù)男子生殖器的練習(xí)方法，成人男性適當(dāng)練習(xí)對(duì)強(qiáng)身壯陽，緩解早泄、滑精問題有一定的治療作用。那么鐵襠功的具體功法是什么，一起來看看。

一：推腹

全身放松，調(diào)勻呼吸，排除雜念。左手在下，右手在上相互重疊，適當(dāng)用力，從劍突部向恥骨推摩36次。下推時(shí)將廢氣慢慢呼出，用意念將真氣送入丹田。手上移時(shí)吸氣。  

二：分陰陽    

仰臥，以兩手掌自劍突下向腹兩側(cè)分推36次， 由高漸低，至小腹兩側(cè)為止。分推時(shí)慢慢呼氣，手上移至劍突時(shí)吸氣。  

三：揉腹    

仰臥，兩手掌重疊放于氣海穴，先逆時(shí)針方向揉50次，再順時(shí)針方向揉50次。采取自然呼吸,意守氣海穴(臍下兩橫指處)。  

四：捻精索    

坐位，以兩手拇、食、中三指捻動(dòng)陰莖根部?jī)蓚?cè)精索各50次。要求精神放松，以捻動(dòng)時(shí)舒適不痛,有輕微酸脹感為佳。  

五：揉睪丸 

坐位，兩手搓熱后，以右手正握陰莖和睪丸的根部，另以左手掌心揉擦左睪丸50次。此后，換手以同法揉擦右睪丸50次。采取自然呼吸，意念集中于雙手。   

六：頂睪丸 

坐位，以兩手食、中指面托住同側(cè)睪丸，再以拇指端將辜丸向腹股溝方向頂上去，然后放下來，共3次。向上頂時(shí)慢慢吸氣，放下時(shí)慢慢呼氣，腹股溝處有輕微的撐脹感,壓力不可太

七：捻睪丸 

坐位，以兩手拇指、食指、中指分別持托同側(cè)睪丸，各捻揉50次。采取自然呼吸,意念集中于雙手。   

八：掛沙袋 

將邊長(zhǎng)0.5M方形紗布一塊折疊成紗布帶后，兩頭縫合，并做一活扣備用。站立，腳距略比肩寬。將活扣套在陰囊及陰莖的根部，松緊適度。再將沙袋系在紗布帶上，離地約2～3寸。練功者兩手*腰，臀部前后搖動(dòng)，帶動(dòng)沙袋擺動(dòng)50～100次，以陰莖、睪丸充血，微微酸脹而不痛為佳，采取自然呼吸法。   

九：捶睪丸 

站式，兩手握空拳，用柔和之力捶打同側(cè)睪丸各25次，以酸脹不痛為佳。采取自然呼吸。 

十：捶莖根 

兩手握空拳，捶擊陰莖根部?jī)蓚?cè)各50次，然后捶擊其上部趾骨聯(lián)合處50

十一：捶腎 

兩手握空拳，用手背部捶擊背部腎區(qū)各50次，益腎強(qiáng)腰，導(dǎo)引氣血，歸藏于肝的作用。   

十二：通背 

站式，兩手半握拳，右手捶左側(cè)肩部及上胸部，同時(shí)左手捶右側(cè)脾俞、腎俞，大腸俞、命門、志室等穴20～30次。然后換手捶打。采取自然呼吸。   

十三：搖轉(zhuǎn)雙膝 

兩腳并攏，兩掌按于兩膝上，雙膝并靠微屈并向左、右搖轉(zhuǎn)各25次。采取自然呼吸。   

十四：滾棍 

滾棍：坐式，光腳踩在圓木棍上，前后滾動(dòng)50一10次。有導(dǎo)氣下行，引火歸元的功效。 

十五：收功 

兩手自然放于大腿上， 自然呼吸，意守丹田，靜坐片刻，然后搓揉面部、頭項(xiàng)和手，再立起自由活動(dòng)一會(huì)。