也許有不少媽媽都對(duì)生完寶寶、以至哺乳期結(jié)束后身材的變化，都做好了心理準(zhǔn)備，但是仍然沒有預(yù)想到身材的變化竟然來(lái)得這么猛烈，尤其是胸部下垂的問(wèn)題讓很多媽媽都不愿面對(duì)。那么有哪些小妙招可以使下垂的胸部得以提升呢？

1、做健胸操：最簡(jiǎn)單最好學(xué)的就是我們上學(xué)時(shí)代，廣播體操中的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，只要每天能堅(jiān)持多做幾節(jié)，胸部下垂的問(wèn)題就會(huì)有所改善。

2、佩戴合適的胸罩：哺乳期的媽媽，不要以方便哺乳為借口不佩戴胸罩。如果不佩戴胸罩，胸部缺少支撐，更容易下垂。所以哺乳期的媽媽應(yīng)該選擇尺寸合適的胸罩佩戴，不僅可以起到預(yù)防胸部下垂的作用，還可以瞬間讓胸部變得挺拔。

3、正確哺乳：避免在哺乳時(shí)拽拉乳頭，注意兩側(cè)乳房交替哺乳，喂奶時(shí)間以20分鐘以內(nèi)為宜。

4、經(jīng)常按摩：在家無(wú)聊的時(shí)候，可以對(duì)胸部經(jīng)常進(jìn)行按摩，按摩方法是以乳頭為中心，順時(shí)針從房外側(cè)向內(nèi)側(cè)畫圈，每天可按摩十次，有促進(jìn)胸部血液循環(huán)，增強(qiáng)胸部營(yíng)養(yǎng)供給的作用。