有痛經(jīng)的女性在日常生活中就需要多進(jìn)行飲食調(diào)理，因?yàn)橛行╋嬍呈强梢跃徑馔唇?jīng)現(xiàn)象，而且對(duì)于痛經(jīng)的治療也是有很大幫助。日常生活中，該怎樣選擇飲食來(lái)緩解痛經(jīng)？

1、有痛經(jīng)的女性在平時(shí)需要多吃一些含鈣的食物，這樣可以避免因?yàn)檠}偏低導(dǎo)致子宮收縮增強(qiáng)，甚至出現(xiàn)痙攣性的疼痛，從而導(dǎo)致痛經(jīng)發(fā)生。

2、因?yàn)榇萍に胤置趯?duì)鈣質(zhì)吸收的利用有很大影響，所以要保證雌激素原料共給，比如亞麻酸，蛋白質(zhì)b族維生素以及為維生素e等，還需要多吃一些富含有維生素c維生素d還有泛酸的食物。患者多吃一些富含纖維素的食物，可以防止因?yàn)楸忝匾鹜唇?jīng)現(xiàn)象。

3、女性在出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)，需要糾正偏食的習(xí)慣，要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，食物多樣化。在平時(shí)應(yīng)該多食用一些理氣活血的蔬菜水果，比如生姜，佛手，橘子，胡蘿卜，香菜，薺菜等。如果女性的身體比較虛弱或者氣血不足，可以多食用補(bǔ)血，補(bǔ)氣，補(bǔ)肝腎的食物，比如牛奶，雞蛋，動(dòng)物肝臟，魚(yú)類，雞，豆類等。

4、患者平時(shí)一定不要吃辛辣刺激性的食物以及生冷性的食物都不可以多食用，因?yàn)檫@些食物可能會(huì)加重痛經(jīng)現(xiàn)象，一些油炸類，油膩性的食物也不能多吃。這些食物對(duì)身體不利。

女性如果出現(xiàn)痛經(jīng)一定要積極的進(jìn)行治療，因?yàn)橛行┩唇?jīng)可能是一些疾病引起，只有治療疾病，才可以緩解痛經(jīng)現(xiàn)象。