女性在出現原發性痛經時，除了需要在日常多進行護理外，還需要在日常的飲食上也多進行選擇。因為有些飲食對痛經的緩解有一定作用，所以在飲食上的選擇一定要多加注意。

1、在月經期間，患者可以吃些有酸味兒食品，例如食醋，酸菜等。這些酸味食品能夠起到緩解疼痛的作用，同時也可以調理好患者在月經期間的胃口。

2、患者在發生痛經時，無論是在月經前或者是在月經后，都需要保持大便通暢，所以這個時候，患者可以多吃一些白薯，芹菜，香蕉，蜂蜜等，因為便秘是會發生痛經以及增加疼痛感。

3、有痛經患者在平時的食物也需要多樣化，還需要多吃一些能夠理氣活血作用蔬菜水果，例如胡蘿卜，香菜，薺菜，橘子，佛手，生姜等。患者也可以多吃一些魚類和豆類等含蛋白質比較高的食物。

4、如果患者的身體比較虛弱，而且氣血不足，就需要經常吃些補血補氣，補肝腎的食物，例如豆類，魚類，動物肝臟，牛奶，雞蛋，魚，鴨，雞等。患者在平時不能夠吃不易消化，生冷以及刺激性的食物，例如胡椒，生蒜，生蔥，辣椒，烈性酒等。

女性在出現原發性痛經比較嚴重的時候，一定要積極的進行治療，這樣才不會對身體和健康產生更嚴重的影響，同時也可以避免一些疾病的發生。