痛經基本上很多女性都發生過的情況。它對女性造成的困擾是巨大的，尤其是在生活方面，那么原發性痛經怎么辦？緩解痛經的方法又有哪些？下面幾點是小編給女性總結的一些經驗，一起來看。

1，中醫認為痛則不通，所以在月經來臨之前，女性可以適當的選擇一項運動，不管是走路還是慢跑，都能夠在月經到來的時候緩解原發性痛經的疼痛程度。

2，90%的女性朋友都是屬于寒涼體質，一旦身體受涼，那么在月經到來的時候都會出現痛經的現象，所以，盡量的讓身體保持溫暖的狀態可以加速血液循環，平時的時候可以多喝一些熱的檸檬汁或者在腹部使用熱敷墊或者熱水瓶，這樣能夠有效的緩解原發性痛經。

3，有資料顯示，很多原發性痛經的女性患者，在服用維他命以后痛經現象不斷的減少，所以，受痛經困擾的女性可以在平常的時候，適當的給身體補充一些維他命。