現(xiàn)代社會是一個聞癌色變的年代，以致于很多人聽到乳腺疾病馬上會聯(lián)想到乳腺癌。雖然并不是所有的乳腺疾病都會導(dǎo)致乳腺癌，但是女性朋友還是要愛護自己的身體，呵護好自己的乳房，預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生。下邊我們一起學(xué)習(xí)一下如何預(yù)防小葉增生。

首先，情緒起伏過大會影響女性卵巢激素分泌，引起內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致小葉增生的發(fā)生。所以廣大女性朋友要保持情緒穩(wěn)定，積極樂觀，心情要舒暢。不要過于緊張或者勞累。

其次，要注意飲食，注意食物的多樣化，不要吃含太多脂肪的食物，脂肪攝入過多不僅會導(dǎo)致肥胖，肥胖可能會引起內(nèi)分泌失調(diào)，進而引起乳腺增生。

另外，女性朋友要注意避免不健康的生活方式，盡量避免人流。生育、哺乳對乳腺有好處，可以預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生。所以要適齡適時結(jié)婚生育哺乳。

最后，預(yù)防小葉增生，女性朋友要注意盡量不要食用含有激素的補品以及含有激素的化妝品。長期食用含激素食品，使用含激素化妝品可能會打破人體激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。