許多人都會(huì)把月經(jīng)，叫做“小月子”，和正常生寶寶之后相比，小月子雖然不用臥床一個(gè)月，但是該有的保護(hù)和調(diào)養(yǎng)也是必不可少的。

首先，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。

其次，要注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。女性要保持外生殖器的衛(wèi)生清潔，多清洗外陰部，在月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。

最后，選擇內(nèi)衣、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，字穿戴后要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲、內(nèi)衣要放在陽(yáng)光下曬干，殺滅細(xì)菌。同時(shí)，可以多準(zhǔn)備幾套內(nèi)衣，在出汗或者外出后進(jìn)行換洗。