患者在出現(xiàn)感冒發(fā)燒時(shí)可能會(huì)有些癥狀，讓患者感覺(jué)到難受。而且有些情況的感冒會(huì)使患者，承受長(zhǎng)時(shí)間的感冒困擾，這時(shí)就可以在平時(shí)多采用一些預(yù)防措施來(lái)防止感冒發(fā)生。感冒發(fā)燒的預(yù)防措施有哪些呢？

1、根據(jù)環(huán)境溫度的變化及時(shí)的增添衣服，保持體溫在正常范圍。可以在平時(shí)適度的用冷水來(lái)洗臉，這樣刺激皮膚血管，可以增強(qiáng)人體的抗寒能力。同時(shí)也可以提高自身的抵抗力。

2、如果人體的免疫球蛋白含量充足，人體的抵抗力就會(huì)高。所以免疫球蛋白一旦缺乏，機(jī)體在抵抗細(xì)菌或者病毒的能力就會(huì)下降。魚類，蛋類，奶制品，瘦肉以及豆制品等，都具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。所以在平時(shí)多使用這些有利于身體健康。同時(shí)還需要服用一些具有維生素c的食物，也對(duì)疾病有一定的預(yù)防作用。

3、體育鍛煉對(duì)人體也是非常重要的。因此在平時(shí)可以多做一些運(yùn)動(dòng)，例如跑步，做操等。早晚多進(jìn)行一些戶外的散步，呼吸新鮮的空氣，可以增強(qiáng)血液的循環(huán)，可以改善身體的體質(zhì)，提高自身的免疫能力。增強(qiáng)自身免疫力可以抵御疾病，所以在平時(shí)可以多吃含鋅的食物來(lái)提高自身免疫力，例如核桃，瓜子，海產(chǎn)品等。這些都具有豐富的鋅，可以用來(lái)增強(qiáng)免疫力。