有一些人在出現胃脹時就會容易引起胃部消化不良，這個時候就對食物沒有了興趣，也就影響了正常的生活。胃脹可以通過一些方法來進行緩解。具體的方法有哪些呢？

1、可以用喝醋的方法來進行緩解。在正常時喝一些蘋果醋，有助于消化，也可以再起床喝一杯檸檬水。它能夠治療胃脹以及清血的作用。

2、米湯以及大麥粥可以促進排氣。同時對脹氣和胃部灼熱有很大的改善作用，每天熬煮一些米湯或者大麥湯。在過濾，冷卻后一天喝幾次，可以有效的緩解胃部的脹氣現象。

3、可以適量的攝取一些高纖維的食品，對健康很有利，而且富含纖維的蔬菜和水果，會增加排氣的效果。如果增加飲食量來維持健康，要從少量開始，讓腸道逐漸的來適應，可以減少脹氣的現象。

4、也可以做一些運動，這樣有利于腸道的蠕動，也可以幫助排出脹氣。有胃脹的患者可以在飯后適當的做一些輕度的身體活動。飯后做彎腰運動，可以促進食物進入胃竇，配合一些輕松的運動，也能夠促進食物消化。除了這些，還可以進行散步，做一些簡單的體照，都能夠促進胃動力，來緩解胃脹現象。