女性到了圍絕經期的時候，情緒都會比較失落。因為這代表自己就要進入老年了，想必誰也高興不起來。但在這個時期有比自怨自艾更重要的事情要做，那就是做好日常的護理。

1、女性在圍絕經期要保持良好的飲食習慣，避免食用辣椒、姜蒜等刺激性強的食物。盡量多吃點雌激素含量豐富的食物，比如豆制品。常吃就可以明顯的緩解圍絕經期綜合征所引發的不適。

2、在女性經常發生潮熱的時候，晚上睡覺可以多鋪條床單，以便在睡覺突然出汗時能夠將最上層的床單拿掉，讓自己舒服一些。居住的環境也要多加注意，要保持房間的干凈整潔，這會使人心情舒暢。室內要經常的開窗通風，盡量要涼快一些。

3、處于圍絕經期的女性在衣服的選擇上也有所講究，尤其是內衣的選擇，最好是純棉等透氣良好的面料，以免在潮熱出汗的時候衣服會捂在身上，讓自己更加的難受。

女性在圍絕經期出現不適癥狀是很正常的，無需太過擔心，只要做好日常的護理就可以了。等過了這個階段后，這些癥狀就會自行消失。