女性卵巢是女性生育的一個必要器官。通常卵巢會出現卵泡，只有出現卵泡后才會有排卵的情況發生，如果排卵出現異常的話，就會影響生育情況，所以女性朋友一定要注意這方面。

1、在平時的生活中，可以多吃一些谷類的食物，谷類的食物中含有大量的植物雌性激素，可以排卵。除了多吃一些谷類食物，還可以吃一些豆類、葵花籽、茴香、洋蔥等的食物。這些食物中通常也還有大量的植物性雌激素，能夠促進女性排卵情況。

2、在平時上，還可以多喝一些水魚湯。它有促進卵泡發育的功效。經常飲用對暖泡發育功能不好的女性，沒有副作用。水魚湯還有活血化瘀的功效，對女性有調理的作用。

3、平時還要多吃一些含有蛋白質的食物，比如牛奶，蛋類，瘦肉等。這些都含有優質的蛋白質，能夠調節好全身的狀況，促進卵巢排卵。

4、多吃紅棗，人口中含有大量的蛋白質，維生素和脂肪。多吃紅棗可以補氣養血。平時要少吃鹽，鹽分太多會不利于體內水分的排出，會影響了愁不能正常排卵，就會出現月經不調的癥狀。