腰椎病以往在中老年人的身上比較常見，近年來很多年輕人也深受其害。之所以如此是因為和現(xiàn)在很多年輕人的工作性質(zhì)以及飲食營養(yǎng)會對腰椎產(chǎn)生很多影響。所以在平常身體鍛煉還有營養(yǎng)的攝入要多加注意。說到營養(yǎng)，當一個人得了腰椎病時，吃什么比較好呢？

只有健康的飲食才利于人體的健康。當?shù)昧搜挡r，患者要多吃含銅、鋅、維生素C豐富的食物，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以保護人體的平靜以及軟骨。還可以多吃一些新鮮果蔬，多吃全麥食品，這些食物都利于腰背的健康。平時的飲食應(yīng)該做到均衡攝入，不挑食，不偏食，蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物需要多吃，高脂房、高膽固醇類的食物少吃，還有煙酒的問題都要引起患者的注意。

另外腎虛也可能會引起腰椎問題，所以在平時，患者要注意補腎，多補充一些利腎的食物，比如狗肉，枸杞，黑芝麻等等，很多黑色的食物對腎都有滋補的作用。