女性的氣質和皮膚色澤等內在因素都是由腎的強弱來決定。所以，從我們外在美觀的程度來說，盡量推遲腎虛的發生，也是對自己形象的一種維護。 

預防腎虛首先要根除一些影響腎功能的不良生活習慣:

1、工作時經常憋尿，容易引起膀胱炎、尿道炎，引發腎炎。

2、工作繁忙，飲水過少，尿液攜帶廢物喝毒素濃度增加，容易患上腎結石、腎積水等腎病。

3、吃太咸會傷血、害肺、損腎，失去顏面和皮膚光澤，導致高血壓、動脈硬化、心肌梗死及腎臟病。

4、暴飲暴食會增加腎臟負擔，加重腎病患者已有的腎傷害。

5、過度勞累，加上工作、精神緊張，容易造成抵抗力下降，引發腎臟損害。

6、濫用藥物易對腎臟造成損害，偶見腎病綜合征，嚴重的導致腎衰竭。

7、酒后喝濃茶傷腎。 

腎為先天之本，腎好對健康有很多好處：幫助生長發育，記憶力強，頭發烏黑濃密，骨骼強健，人體的代謝正常，生殖能力好。