打鼾嚴重時會影響人們的生命健康。我們在上面已經看到了打鼾的一些預防的方法，但是除了要養(yǎng)成這些良好的習慣之外，還需要對治療的方法進行了解一下，下面介紹打鼾治療方法。

1.選擇合適的枕頭，軟硬枕頭應適中，太軟，易使脖子向后仰，造成頭頸自然彎曲，造成喉嚨肌肉緊張，引起打鼾。太容易困住頸部，導致呼吸困難和打鼾。除了適度的硬度外，枕頭的高度也非常重要。太高或太低都會增加打鼾。通常適當的高度是10-15厘米，這取決于你的體重，肩寬和脖子長度。

2.注意養(yǎng)成良好的生活習慣，平時少吃刺激性食物，主要是清淡食物，戒煙。經常鍛煉。不要在睡覺前進行刺激性活動，也不要讓情緒變得太熱。當你睡覺時，盡量站在你的身邊，不要蹲下，仰臥。睡覺時不要遮住頭部。

3.減肥，一般來說，肥胖的人更容易減肥，因為他們的喉嚨和鼻子里有更多的肉，并且呼吸的可能性更小。

4.手術治療中，打鼾的手術方式有很多種，有很多名詞，不同的評價，這里不一一列舉。這種方法是有效的，但它是痛苦的，有風險。如果打鼾不會嚴重影響日常生活和身體健康，則不需要選擇此方法。

5.市場上有許多用于治療打鼾的藥物。具體的效果還沒有嘗試過。但用于治療打鼾的藥物一般都有副作用，只能緩解癥狀，不能根除。

6.呼吸機器，用于治療障礙物的打鼾裝置，現在市場上還有阻塞裝置，呼吸機和其他外部機器，它們直接作用于身體。這類機器通常放在口中，并按照一定的原則保持呼吸暢通無阻。