對于準媽媽而言，在懷孕初期需要均衡飲食、科學搭配的原則，避免因為自己飲食營養攝入不足或者營養過剩而導致流產的事情發生。那么對于各位準媽媽而言，在懷孕初期吃什么可以起到保胎的作用呢？

1、供給充足的熱量

很多剛剛懷孕的準媽媽都會有孕吐的反應，就可能會引起胃口不佳、食欲不振，這時候就更加需要注意食物的搭配以及食物的供給。準媽媽們可以隨時給自己準備一些較高熱量的小零食，例如餅干、酸奶等等。

2、含有充足蛋白質

在準媽媽們懷孕早期還應注意蛋白質的攝入與吸收，應該多吃一下富含優質蛋白質的食物，例如雞蛋、豬肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、小米、豆類等。其中牛奶、蛋類富含蛋白質而且容易消化，氨基酸齊全。