很多年輕的女性，由于工作的原因，都經常熬夜，其實熬夜對我們女性的危害是非常大的，因為女性是屬于陰，晚上也是屬于陰的，熬夜之后容易陰陽失調，這個時候也會導致腎 受到傷害，那么女人冬季養腎有什么小妙招呢？

1、充足的睡眠

女人保證自己充足的睡眠，可以很好的調節自己的氣血，保養腎經，其實很多腎功能衰竭的人平時都過分熬夜，疲勞過重，睡眠嚴重不足，所以一定要控制好時間，盡量不要過度的熬夜，養成一個合理的作息規律，早睡早起，是非常有助于養腎的，尤其是腎虛的女性更加要多多注意。

2、充足的水分

大家都知道水是我們生命的源泉。如果我們人體的水分不足，就很容易會引起體內的毒

素滯留，就會嚴重的增加了腎臟的負擔，所以說我們要補充足夠的水分，是一個非常重要的養腎的方法。

3、保持大便暢通

如果大便不通暢，宿便就會沒辦法排出體內，毒氣上攻，就會導致我們心煩氣燥，胸悶，還會損傷我們的腎功能，導致會出現腰酸腿軟，容易疲勞，還會感覺惡心，所以保持良好的大便習慣，也是養腎其中的一種方法。