春去夏來，夏季最大的特點就是熱了，所以夏季也被稱作“苦夏”。而在“苦夏”的影響下，人們的食欲會下降，那么夏季到底應該如何養生呢?夏季養生有哪些原則呢?

一、健脾除濕

夏天的一大邪氣是濕邪，而且夏天人們的脾胃功能比較低，大家會覺得胃口不好，容易腹瀉，舌苔變白，所以可以多吃健脾的東西。比如藿香、蓮子等。

二、清熱消暑

夏天溫度高，人的心火比較旺，所以吃一點可以清熱解毒的藥物，比如菊花、金銀花、荷葉等。

三、補養肺腎

中醫認為，夏天要注意補養肺腎。比如枸杞、百合、桑葚、五味子等，避免出太多汗而耗傷津氣。

四、冬病夏治

所謂的冬病夏治，就是指夏天人體和自然外界的陽氣比較旺盛，所以可以用內服中藥的方式和針灸等方法來治療一些冬天常發的病狀。比如可以用鮮芝麻花來搓比較容易凍傷的地方，還可以預防凍瘡，另外把藥膏貼在穴位上，對冬季哮喘和鼻炎有效。