我們知道了，蛋白質是與生命息息相關的物質基礎，而且我們的人體當中每一個細胞的組成都與蛋白質有著關系。概括來說，蛋白質占了我們人體重量的16%—20%。而且，人體內蛋白質的種類也分為很多種，在體內不斷進行代謝與更新。

而蛋白質食物，就是蛋白質含量較高，或者是主要成分是蛋白質的食物。因為，蛋白質是人體必需的營養物質，所以在日常生活中，自然是要注重高蛋白質食物的攝入。

高蛋白質的食物主要是，一類是奶、肉、蛋、魚等動物蛋白；另一類是黃豆、黑豆等豆類。在這里也說個題外話，一般動物性蛋白質比植物性蛋白質營養價值高哦。所以，在選擇蛋白質食物時，尤其要注意這一點。