準媽媽經歷了孕早期的各種不適應，也經歷了寶寶胎動的各種驚喜，胎寶寶在準媽媽的各種呵護之下馬上就要和媽媽相見了，也就是馬上要面臨分娩，下面就介紹一些孕婦分娩 呼吸法，幫助準媽媽在分娩的時候更加從容的面對。

1、在發生宮縮的時候，準媽媽要盡量的保持有節奏的呼吸，讓氧氣能夠吸入到身體紅寶寶使用，這樣做可以減輕準媽媽在宮縮的時候所產生的疼痛感，以及可以降低覆壓感，需要提醒的是準媽媽在宮縮的時候不要大聲的喊叫，因為如果大聲的喊叫就會減少氧氣吸進體內，對寶寶是不利的。

2、呼吸要配合用力，準媽媽 這個時候要本能的做深呼吸，并且伴隨著努力的使勁，再用力的時候屏住呼吸，每次可以屏住15到25秒鐘，然后再呼氣，在使勁，這樣反復，在寶寶出來之前不能用力過度，如果準媽媽用力過度會讓會陰部撕裂。