孕婦貧血時可以通過飲食來改善的，而且是藥三分毒，孕婦在孕期是不適合經常吃藥的，所以孕婦出現貧血最好是通過食補的方法來調理。

第一，多吃動物的血和肝臟。動物肝臟是富含鐵元素、維生素A，葉酸。同時含有其他的微量元素，比如鋅，提高體內對鐵元素的吸收。

第二，多吃黑色食物，像木耳、黑豆和黑芝麻等食物，這些黑色食物含有豐富的鐵物質，能有效的改善孕婦貧血的癥狀，孕婦可以多吃這些黑色食物。

第三，多吃高蛋白質的食物。懷孕后期，胎兒發育的很快，此時應該多吃富含蛋白質的食物，像牛奶、蛋類和魚類，同時還要多吃水果和蔬菜，做到均衡飲食。

第四，多吃補鐵產品。在孕期，孕婦對鐵元素的需求很大，因為不僅要滿足自身的需求，還要滿足胎兒發育所需的營養物質，而鐵元素是形成血紅蛋白的重要元素，而運輸營養物質需要血液中的血紅蛋白進行運輸，另外普通的食物往往不能滿足孕婦對鐵的需求，此時孕婦應該適當服用安全的補鐵產品，增大對鐵物質的攝入。