在懷孕3個月的時候孕吐的反應(yīng)剛剛消失，這時候女性朋友也能夠非常明顯的感覺到自己食欲在變好，每天都感覺有想要吃的東西。既然是懷孕了肯定是需要吃東西，只是很多人對于孕期飲食特別的關(guān)注。那么，懷孕3個月吃什么好?

懷孕3個月的時候先要注意攝入合理的蛋白質(zhì)，這個月每天蛋白質(zhì)的攝入量要維持在80克左右，植物蛋白、動物蛋白等等的量要均分;脂肪的量則是維持在60克每天的情況下，可以通過奶、油、堅果等產(chǎn)品來攝入。還要記得補(bǔ)充葉酸，葉酸食物補(bǔ)充充足了，才能夠讓你胎兒的腦部生長發(fā)育更好，胎兒也能夠長得更加的聰明，卷心菜、牛肉、柑橘、動物肝等食物的葉酸含量也非常豐富。

在懷孕3個月的時候飲食上要吃的清淡而有營養(yǎng)一些，孕婦在飲食中沒有非得強(qiáng)迫自己去吃什么東西，多挑選自己喜歡吃的食物，才能夠吃得更加開心。維生素、纖維素的營養(yǎng)等等補(bǔ)充也應(yīng)該要完善，不要只單獨補(bǔ)充某種食物。

懷孕3個月的相關(guān)知識需要大家留意，如果你剛好是在這個階段，建議你在日常生活中要多小心，飲食上也要注重搭配。