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失眠的原因

失眠的原因

引起失眠的原因有很多,除了內在的,也會有外部原因。那么,你的失眠到底是什么原因?

1、精神壓力

這是失眠首當其沖的原因,在現今這個壓力時代,誰沒點壓力?比如最近臨近考試,或者工作遇到了煩心事,而引起了情緒波動,這就極有可能引起失眠或者加重失眠。

2、過分關注失眠

一旦人感知到自己失眠了,就會出現憂慮,在失眠的過程中,過分關注自身失眠問題,從而進一步導致不能正常入睡,即使睡著了也容易醒。

3、不良習慣

如果你經常失眠,那么有可能是你的生活習慣不對哦,比如你是否睡前喝茶?晚上愛喝咖啡?又或者是睡前來一支煙,都會讓睡眠規律改變而引發失眠。

4、身體原因

如果最近身體出現了一些不適,睡著也會有疼痛感,確實會大大地影響到睡眠的質量,比如口腔問題,關節問題。失眠往往是一種表象,其背后常常隱藏著其他疾,如神經衰弱、精神分裂癥、情感性疾病等。

5、環境問題

無論是聲音的嘈雜,還是環境光線的問題,都會直接影響睡眠的質量。此外,空氣污染、不通風也是會影響睡眠而出現失眠。

這些都是失眠常見的原因,你到底是屬于哪一種?


* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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