每個新媽媽都希望憑借自己的力量就能把孩子喂飽，不用讓孩子早早地就走上“吃奶粉”的道路。但往往事與愿違，很多寶媽月子期間的奶水都沒有想象中那么豐富，怎么辦呢？別著急，多吃下面這些食物就行了。

花生雞腳湯

1、準備好雞腳、花生、黃酒、鹽、雞油、姜片等食材；

2、將雞腳的爪子去掉，并洗干凈；

3、花生泡入溫水中半個小時，然后用清水洗干凈；

4、鍋內放入清水，大火煮開，雞腳、花生、姜片以及黃酒加進去，蓋上鍋蓋，煮2個小時；

5、出鍋前加入鹽調味，然后小火燜一會后淋上雞油即可。

木瓜排骨湯

1、準備好木瓜、排骨、大蒜、辣椒、耗油、高湯以及米酒；

2、排骨洗凈，加鹽、玉米粉和雞蛋將排骨腌漬4個小時；

3、木瓜切成條狀，在鍋內過一遍油，開小火即可；

4、鍋內放油將蒜末和辣椒爆炒出香味，放入排骨、耗油、米酒和高湯煮熟；

5、最后加入木瓜燜煮幾分鐘即可出鍋。

魚頭豆腐湯

1、準備好香菇、鰱魚頭、豆腐、鹽、蔥和姜片；

2、將魚頭洗干凈，用刀從中間劈開，用廚房紙巾將魚頭上的水分吸干凈；

3、豆腐切成適當大小的塊狀；

4、溫水泡香菇5分鐘，然后洗干凈；

5、鍋內熱油，放入魚頭兩面煎成金黃色，并撥到一邊；

6、用煎魚頭剩下來的油爆炒從蔥段和姜片，有香味后，加入魚頭、蘑菇和水，大火煮50分鐘左右；

7、出鍋前加入適量鹽調味，然后加入豆腐燜煮3分鐘即可出鍋。