對于不少新媽媽來說，月子怎么坐最好是她們最關(guān)心的問題。不過由于現(xiàn)在有很多坐月子的“謠言”，一旦聽信了，不僅不利于產(chǎn)婦的恢復(fù)，還可能給以后的生活帶來影響。那么，坐月子期間要注意什么呢？怎么才算科學坐月子呢？

第一，注意清潔和衛(wèi)生

坐月子期間，產(chǎn)婦的個人衛(wèi)生是很關(guān)鍵的，如果沒有處理好，可能會導(dǎo)致產(chǎn)婦因細菌感染而出現(xiàn)各種炎癥。因此，月子里，產(chǎn)婦要每天清潔身體，尤其是陰道。

第二，注意休息

產(chǎn)后的新媽媽由于身體本身比較虛弱，容易出現(xiàn)頭暈、乏力等去情況，要盡量臥床休息，尤其是頭一個星期，起床的時間不能超過半小時，只有等體力恢復(fù)后才能慢慢增加下床的時間。

第三，注意室內(nèi)冷暖

不論是夏天還是冬天坐月子，產(chǎn)婦所處的室內(nèi)溫度要在25～26℃之間，濕度在50%～60%，不能讓產(chǎn)婦著涼或太熱。

第四，營養(yǎng)要均衡

產(chǎn)后的飲食要保證營養(yǎng)攝入均衡，不能大補特補，也不能完全不補，應(yīng)該以溫補為主。另外，產(chǎn)婦的飲食要結(jié)合自身的體質(zhì)來制定和調(diào)整。