胎寶寶發(fā)生臍帶繞頸是常有的現(xiàn)象，多數(shù)胎寶寶在后面都能將自己轉(zhuǎn)回來(lái)，但也有少部分胎兒卻轉(zhuǎn)不回來(lái)，甚至越轉(zhuǎn)臍帶繞頸周數(shù)越多。如果孕媽在生產(chǎn)前沒(méi)有及時(shí)檢查出來(lái)的話，胎寶寶可能面臨生命危險(xiǎn)。因此，在孕期，孕媽?xiě)?yīng)該盡量預(yù)防胎兒臍帶繞頸的情況出現(xiàn)。下面介紹幾種常見(jiàn)的預(yù)防辦法。

第一，保持飲食和作息正常

孕婦飲食不能過(guò)于辛辣、刺激，應(yīng)該以清淡為主。多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)元素的水果、蔬菜和肉類食物，但要了解哪些食物能吃，哪些食物不能吃。另外，作息時(shí)間要正常，不能熬夜，以免加重身體負(fù)擔(dān)和心理負(fù)擔(dān)。

第二，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)孕婦免疫力和體能，有利于順產(chǎn)。但孕婦在運(yùn)動(dòng)時(shí)，宜選擇溫和性的運(yùn)動(dòng)，諸如散步、體操等，不能選擇運(yùn)動(dòng)量多大的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩等。這是因?yàn)檫^(guò)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓腹中的胎兒和羊水跟著一起動(dòng)起來(lái)，容易發(fā)生胎寶寶臍帶繞頸的情況。

第三，進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶ソ?/span>

良好的胎教能讓孕媽和寶寶進(jìn)行進(jìn)一步溝通，也能促使胎兒更聽(tīng)話，從而防止胎兒因?yàn)榛顒?dòng)太頻繁而導(dǎo)致臍帶繞頸。