7日速效瘦身瑜伽動(dòng)作都非常柔和，堅(jiān)持練習(xí)能達(dá)到減肥的目的，同時(shí)還能保持好身材。但練習(xí)時(shí)，有很多事項(xiàng)要注意。那練習(xí)瑜伽有什么事項(xiàng)要注意呢？

1、女性在生理期不宜練習(xí)7日瘦身瑜伽，因?yàn)檫@段時(shí)期，女性身體比較虛弱，過(guò)度瘦身只會(huì)影響健康。

2、有高血壓或哮喘病的女性不宜做高難度的瑜伽動(dòng)作，因?yàn)檫^(guò)于疲勞會(huì)加重病情，建議選擇一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作來(lái)做。

3、練習(xí)瘦身瑜伽時(shí)，要赤腳，并穿舒適寬松的衣服，以免練習(xí)過(guò)程中，身體受束縛，無(wú)法做范圍較大的拉伸動(dòng)作。

4、如果在練習(xí)過(guò)程中，保持同一姿勢(shì)時(shí)間過(guò)久，感到疲憊，應(yīng)立即停止，休息一段時(shí)間。

5、練習(xí)時(shí)，千萬(wàn)不要逞強(qiáng)，難以完成的動(dòng)作先讓身體慢慢適應(yīng)，等身體變?nèi)彳浐?，再完成?dòng)作。

6、練習(xí)時(shí)，不要大笑，也不要和旁人長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話(huà)，要專(zhuān)注，保持有規(guī)律的呼吸，并讓身體處于放松狀態(tài)。