7日瘦身瑜伽十分受女性歡迎，練習(xí)時需掌握動作要領(lǐng)，也要避開誤區(qū)。那瑜伽練習(xí)誤區(qū)有哪些呢？以下3大誤區(qū)不容忽視：

誤區(qū)1：跳健身操當(dāng)熱身

在練習(xí)瑜伽前，把跳健康操當(dāng)成熱身，這是不可取的，因為健康操會讓人處于亢奮狀態(tài)，而練瑜伽需要人進入靜心狀態(tài)，所以，存在沖突，應(yīng)避免。另外，跳健身操時，人體肌肉拉伸過度，再練瑜伽可能會造成損傷。

誤區(qū)2：自己在家練動作

練習(xí)7日瘦身瑜伽，需要到專門的場地，請教專業(yè)的師傅，千萬不要照著書本或者光碟自己練，因為要是連錯了，可能會對身體造成損傷。而且，盲目在家練習(xí)，也對身體沒好處。

誤區(qū)3：只要出汗就好

練習(xí)瑜伽，想要達(dá)到瘦身效果，并不意味著出汗即可，因為汗水中包含的是鹽和礦物質(zhì)，并沒有包含脂肪，所以，并不是出汗越多減肥效果越好。其實，練習(xí)瑜伽，需掌握整套動作，然后反復(fù)練習(xí)，才能達(dá)到預(yù)期的效果。