在秋季，學會養生的小技巧，對孕媽和胎兒都有好處。下面媽網整理后分享給孕媽們，不妨看看，并mark起要點：

1、自懷孕后，孕媽的免疫力相比未懷孕前會下降，所以，更容易感染病毒患病。但有的病毒會引起胎兒畸形，如風疹病毒、巨細胞病毒等，孕媽最好多注意，加強保暖，避免受涼，并注意個人衛生，少到人群密集的地方，避免增加感染病毒的幾率。

2、秋季適合補身，孕媽可以多吃溫和的富含營養的食物，如燕窩、黨參等，但要少吃辛辣刺激性強的食物，也盡量不要吃煎炸油膩的食物，如炸薯條，炸面包等。

3、在妊娠期，孕媽體內激素發生變化，如果在氣候干燥的秋季經常有情緒激動、煩躁不安的情況，要適當調整，多休息，多看愉悅身心的書籍，同時還要避免接觸反射線、服用不恰當的藥物等。