魚肉的熱量較低而營養(yǎng)成分又高，對于孕婦來說，多吃魚肉是有好處的。

魚肉中的蛋白質(zhì)遠遠高于其他肉類，而且這些蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白，易消化。

魚還富含維生素A、維生素D，和較高量的礦物質(zhì)。魚肉不僅可以預(yù)防心血管病，還有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

而清蒸草魚的味道比較清淡，對于孕婦來說，是比較適合食用的食物，尤其是孕吐反應(yīng)強烈的媽媽們。當(dāng)然，不僅是草魚，孕媽媽們也可以多吃鯽魚。這兩種魚不影響胎兒的正常發(fā)育，也不影響孕婦健康。

另外，還有一些魚是孕媽媽們適合吃的。這些魚的不同功效如下：

1、鯽魚，有益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳等功能。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，可治產(chǎn)婦少乳。

2、黑魚，有補脾利水，去瘀生新、清熱祛風(fēng)、補肝腎等功能。產(chǎn)婦食清蒸黑魚可催乳補血。

3、墨魚，有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。墨魚有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能，是婦女的保健食品。

媽網(wǎng)提醒：懷孕的媽媽應(yīng)多吃魚。但有四種魚，是孕婦不能吃的。這四種魚就是鯊魚、鯖魚、旗魚及方頭魚。因為這些魚的汞含量比較高，孕婦吃了之后可能會破壞胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，影響胎兒的大腦發(fā)育。