南瓜子香脆又營養，愛吃的孕婦看了難免嘴饞，那么孕婦可以吃南瓜子嗎？對寶寶是否會有副作用呢？據了解，目前還沒有任何關于孕婦吃南瓜子后對胎兒有不良影響的報道，孕婦也可以適量吃南瓜子。適當吃些南瓜子能有效幫助孕婦降壓降血糖，對于孕期高血壓有一定的緩解作用。南瓜子中還富含豐富的維生素E，孕婦吃了可以起到養顏護膚的效果，有效延緩衰老、防止色素沉著。適量食用南瓜子能讓孕婦保持皮膚狀態良好，又能補充營養，可謂一舉兩得。

但是值得一提的是，南瓜子吃多了容易上火，還曾有食用南瓜子過量而導致頭暈的報道。所以孕婦最好還是適量食用，切不可貪嘴。嘴饞愛吃瓜子的孕婦推薦食用白炒的瓜子，含有豐富的葉酸，前期預防胎兒畸形有很大幫助。南瓜子最適合高血壓病人食用，胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。孕婦在選擇孕期食品時最好先了解好自己的體質和營養需求，對癥下補，這樣才能更有利于孕婦自身的健康和腹中胎兒的健康成長。