海苔具有很高的營養價值和保健功能，是非常受女性朋友歡迎的一種食物。然而，有人指出，海苔是加工過的食品，孕婦不可以吃。那么，這么好的東西，孕婦真的不可以吃嗎？

首先了解一下海苔是什么。海苔就是紫菜，但是紫菜并不等同于海苔。

海苔具有很高的營養價值。它濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，還有不少維生素A和維生素E，以及少量的維生素C。

海苔中還含有礦物質，其中包括了維持人體正常生理功能所必需的鉀、鈣、鎂、磷、鐵、鋅、銅、錳等，這些礦物質可以幫助人體維持機體的酸堿平衡。

海苔中所含的藻朊酸，還有助于清除人體內帶毒性的金屬，如鍶和鎘等。

由此可見，海苔是相當不錯的食品，對于孕婦來說，也有很大的營養價值，孕婦適當食用海苔是可以的。

不過，海苔性寒，所以脾胃虛寒、容易腹脹的人不宜多吃。孕婦作為特殊群體，也應該多加注意，不要過量食用海苔。