国产精品久久久99_国产精品视频免费一区二区三区 _国产91在线|亚洲_国产综合久久一区二区三区

孕婦能吃木耳菜嗎

孕婦能吃木耳菜嗎

木耳菜營養豐富,除含有多種維生素外,還含有對人體健康有益的微量元素和礦物質,在100克鮮嫩葉中含鉀高達332毫克~557毫克、鈣98毫克~205 毫克、鋅0.37毫克~0.51毫克、硒1.26微克~1.79微克,還含有葡萄糖、黏多糖和皂甙等藥用成分。

營養價值如此高的木耳菜,孕婦能食用嗎?

雖然木耳菜的營養價值高,但其性屬寒滑,有一定的滑胎功效,所以不適合孕婦食用。一般來說寒涼性食物,有通經的作用,孕婦食用后可能會造成流產。孕婦食用少量的木耳菜,一般不會出現流產。

孕期應該怎樣補充營養?

1、適當增加豆類蛋白質,如豆腐和豆漿等,奶制品、豆制品、海產品、多葉的綠色蔬菜等都是較好的鈣源。

2、食用海產品,如海帶、紫菜。

3、可以選擇吃一些動物內臟或者堅果類。

4、注意控制鹽分和水分的攝入量,以免發生浮腫。

5、對于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影響其它營養素的攝入量。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產品/海鮮
  • 調味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結果