運(yùn)動類型通常分為有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動兩種，它們在健身方面發(fā)揮著不同的作用。那么普拉提是有氧運(yùn)動or無氧運(yùn)動？MM們要認(rèn)識普拉提最該先了解的就是這個(gè)了！趕緊來先睹為快吧！

一般來說，普拉提是劃入有氧運(yùn)動范圍的哦，不過它也兼具無氧運(yùn)動的特點(diǎn)。有氧運(yùn)動是指指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，這種運(yùn)動有利于身體脂肪燃燒消耗，同時(shí)加速身體毒素排泄；而無氧運(yùn)動是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈運(yùn)動，這種運(yùn)動有助于我們增加肌肉、塑造肌肉線條，并增強(qiáng)身體的應(yīng)急狀態(tài)能力。

而普拉提在練習(xí)時(shí)需要耗費(fèi)一定量的時(shí)間，有有氧運(yùn)動的特點(diǎn)；另一方面，它在動作上側(cè)重對肌肉的訓(xùn)練，因此又有無氧運(yùn)動的特點(diǎn)。其實(shí)有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動并沒有嚴(yán)格界限，很多輕微運(yùn)動一開始屬于有氧運(yùn)動，等運(yùn)動強(qiáng)大一旦加大，也就變成無氧運(yùn)動了。