首先是銀耳，銀耳又名雪耳，所含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較全面的，不僅益氣補(bǔ)血，還能強(qiáng)精補(bǔ)腎、補(bǔ)腦安神、強(qiáng)心壯身、延年益壽，適合所有老弱體虛的人群。更有醫(yī)學(xué)研究表明，銀耳對(duì)防治腫瘤、治療高血壓等都有著很好的作用。

同時(shí)，銀耳還有滋陰養(yǎng)顏，促進(jìn)人體骨骼發(fā)育的功效，能增強(qiáng)人體免疫力，幫助腸胃蠕動(dòng)和消化，清肺潤(rùn)燥，是四季皆宜的滋補(bǔ)品。

其次是蓮子，蓮子不僅能防癌抗癌的作用，還能降血壓、強(qiáng)心安神、清洗祛斑。對(duì)久病、產(chǎn)后或是年老體虛者，都有著極好的滋養(yǎng)功效。另外，對(duì)青年男性遺精蒙多、頻繁遺精或滑精，也有一定的療效。

接下來(lái)我們?cè)賮?lái)說(shuō)說(shuō)枸杞和冰糖。枸杞有補(bǔ)肝益腎的功效，中醫(yī)也常將其作為治療肝腎虧虛、頭暈?zāi)垦！⑦z精等多種病癥的材料。另外，枸杞對(duì)調(diào)節(jié)人體免疫功能也起到了一定的作用，同時(shí)有延緩衰老、調(diào)節(jié)血脂等功效。

而冰糖，有很好的去火功效，無(wú)論是與枸杞還是紅棗搭配食用，都是調(diào)肝養(yǎng)肺的良藥。但糖尿病者忌食。