很多媽媽網(wǎng)網(wǎng)友表示，自己通過跳繩減肥瘦下了不少。跳繩是一種簡(jiǎn)單易行的全身運(yùn)動(dòng)方式，長期堅(jiān)持的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)減肥效果灰常好！那么，跳繩減肥都能瘦哪里呢？

跳繩減肥的筒子們，看過來！跳繩每次跳10分鐘，每分鐘跳140次的運(yùn)動(dòng)效果就相當(dāng)于慢跑半小時(shí)哦。那些不愛去健身房也不愛慢跑的筒子們，還不來跳繩？

跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身的肌肉勻稱有力，同時(shí)會(huì)讓你的心臟、心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉哦。因?yàn)樘K會(huì)讓你全身每個(gè)部位的肉肉都動(dòng)起來，所以你只需要一根繩子，就可以將腿部、臀部、腰部以及手臂多余的贅肉統(tǒng)統(tǒng)甩掉！